拉恰、莱赫库米和下斯瓦涅季（Racha-Lechkhumi & Kvemo Svaneti）是格鲁吉亚三个迷人的地区。它们依次坐落于里奥尼河、茨赫尼茨卡利河与拉贾努里河（Rioni, Tskhenistskali, and Lajanuri rivers）的河谷地带，与伊梅列季大区（Imereti Rgion）、萨马恰布洛（Samachablo，即 “南奥塞梯”）的贾瓦自治区（Java Municipality）以及萨梅格列罗-上斯瓦涅季大区（Samegrelo – Zemo Svaneti Region）接壤。北部群山环绕，部分山峰海拔超过 4000 米。
从以下城市驱车到此的时长：
库塔伊西（Kutaisi）：1小时20分钟
巴统（Batumi）：3个半小时
第比利斯（Tbilisi）：4小时20分钟
行政区划
拉恰-列奇胡米与下斯万涅季由4个行政区组成，分别是安布罗拉乌里（Ambrolauri，下拉恰）、奥尼（Oni，上拉恰）、察格利（Tsageri，莱赫库米）和伦泰希（Lentekhi，下斯瓦涅季）。这个地区拥有3座城市，分别是区域行政中心安布罗拉乌里（Ambrolauri），以及奥尼（Oni）、察格利（Tsageri）；还有2座城镇 —— 伦泰希（Lentekhi）和哈里斯特瓦拉（Kharistvala）。
这片区域面积达 4954 平方公里，以独特的历史、建筑遗迹著称，自然景观也极为多样，拥有丰富的山脉、洞穴、河流、瀑布与湖泊等自然资源。
历史传奇
察格利是传说中赫夫姆利山（Khvamli Mountain）的所在地，这座山据说是挑战众神的普罗米修斯被锁链囚禁之处。
撇开神话不谈，据史料记载，拉恰-列奇胡米与下斯万涅季地区的人类历史可追溯至石器时代。此外，这里还发现了青铜时代和铁器时代的器物，而在斯瓦涅季发现的铜矿，证实了这片土地在铜矿开采与冶炼中曾占据重要地位。
里奥尼河（Rioni River）上游地区曾是规模庞大的铜矿中心，斯万族人也借此发展壮大。斯瓦涅季的黄金开采使当时的科尔基斯王国名噪一时，希腊神话中伊阿宋夺取“金羊毛”的传说就源自这里。
得益于优越的自然条件和众多堡垒的守护，拉恰-列奇胡米与下斯万涅季常常被当做国王与贵族躲避仇敌的避难所。察格利还曾被称作 “王国的宝库”。
历史遗迹
尼科尔茨明达教堂（Nikortsminda Church）是格鲁吉亚的建筑杰作之一，除此之外，该地区还散落着许多珍贵的历史遗迹，值得参观的有巴拉科尼教堂（Barakoni Church）、拉贝奇纳教堂（Labechina Church）、姆拉瓦尔兹阿里教堂（Mravaldzali Church）、戈尼大天使教堂（Goni Archangel）、什罗米苏巴尼教堂（Shromisubani church）、斯基耶里修道院建筑群（Skhieri Monastery Complex）、霍特维堡垒（Khotevi Fortress）、明达堡垒（Minda Fortress）、克瓦拉齐赫堡垒（Kvaratsikhe Fortress）、巨石建造的纳齐赫阿里遗址（Natsikhari）、戈尼圣乔治教堂（Goni St. George Church）、茨赫季圣乔治教堂（Tskheti St. George Church）、穆里堡垒（Muri Fortress）、奥尔别利阿尼堡垒（Orbeliani Fortress）等。
丰富的自然资源
拉恰-列奇胡米与下斯万涅季地区拥有独特的自然景观，包括山脉、洞穴、河流、瀑布和湖泊，丰富的自然资源使这里成为极限运动爱好者的乐园。
凭借希腊传说出圈的赫瓦姆利山（Khvamli Mountain）位于列奇胡米地区。传说，宙斯下令将普罗米修斯锁在这座山上，而后赫拉克勒斯来此将他释放。格鲁吉亚也流传着这样的传说，赫瓦姆利山隐藏着一个巨大的秘密，没人知道那是宝藏还是别的什么，为这座名山增添了神秘色彩。
另一处著名的景点是绍奥里水库和拉贾纳水库（Shaori and Lajana Reservoirs）。尼科尔茨明达（Nikortsminda）和什赫瓦瓦（Skhvava）喀斯特洞穴、拉奇哈瀑布（Rachkha Waterfall）、奇库米瀑布（Chkumi Waterfall）、西克瓦鲁利瀑布（Sikvaruli Waterfall，又名爱情瀑布），以及库尔巴基湖（Kulbaki Lake）、乌济罗湖（Udziro Lake）和萨斯瓦诺湖（Sasvano Lake）也都是极具吸引力的景点。
在布巴冰川（Buba Glacier）、基尔蒂希冰川（Kirtishi Glacier），或是乔拉山（Chiora Mountain）、希哈塔山（Khikhata Mountain）徒步旅行，是探索该地区壮丽户外风光的绝佳机会。参观萨尔梅石柱和阿斯希维山群（Sairme Pillars and Askhivi Massif），可欣赏到该地区的壮观景色。
度假胜地
拉恰-列奇胡米-下斯瓦涅季亚是格鲁吉亚最适合喜爱山地度假的人们前往的地方之一。这里有众多具有治疗功效的温泉，以及一系列温泉疗养和气候疗养胜地，包括绍维（Shovi）、乌采拉（Utsera）、拉希恰拉（Lashichala）、布格埃利（Bugeuli）等。
独特的葡萄酒与美食
格鲁吉亚全境分布着 525 种葡萄品种，其中许多都种植在拉恰-列奇胡米-下斯瓦涅季亚地区的山坡上。亚历山大乌利（Aleksandrouli）、拉恰绿葡萄（Rachuli Mtsvane）、拉恰泰特拉（Rachuli Tetra）、穆朱雷图利（Mujuretuli）、乌萨赫卢里（Usakhelouri）、奥尔贝卢里奥贾莱希（Orbeluri Ojaleshi）、措利库利（Tsolikouri）等产地的葡萄酒以醇厚的风味著称。
卡万奇卡拉（Khvanchkara）是一款由下拉恰地区的亚历山大乌利和穆朱雷图利葡萄混酿而成的红葡萄酒，在格鲁吉亚国内及全球范围内都广受好评。
产自列奇胡米一小块区域、用措利库利（Tsolikouri）葡萄酿造的半甜白葡萄酒特维希（Tvishi）也值得关注。一定要尝尝来自列奇胡米的乌萨赫卢里（Usakhelouri）葡萄酒，它是格鲁吉亚最稀有、最昂贵的葡萄酒之一。
除了拉恰-列奇胡米地区的葡萄酒，还可以试试这些丰富多样的当地美食：奶酪火锅哈维（khavitsi）、当地火腿拉恰洛里、豆子派洛比亚尼、配蘸酱的玉米面包茨卡尔达什穆拉（tskaldaskhmula），以及特色的斯瓦涅季菜肴，包括库布达里（kubdari，一种美味的肉馅酥饼，将调制好的五香肉填入面团中制成）、奇夫什塔里（chvishtari，烤玉米粉与拉丝奶酪的混合食品）和塔什米贾比（tashmijabi，用土豆与奶酪制成的菜肴）。
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